Terminliste for lokale langrennsløpere

Knut Grove og Brynjulf Vonen er pådrivere for høy Vareggdeltakelse i langrennssporten. De vet hva som rører seg i skimiljøet og hvor det er mulig å få et inspirerende nappetak. Du kan ta kontakt med guttene på trening eller via epost.
Hos Hordaland skikrets finner du vinterens terminliste.

Tilbud om test - melkesyre eller kombinasjon melkesyre / max O2

Varegg har besluttet at det gis støtte for at ivrige langdistanseløpere skal få testet seg nå på nyåret så alle kommer godt i gang. Vi har innhentet pris fra SiB som tilbyr enten melkesyretest, eller en kombinasjonstest med måling av maksimalt oksygenopptak i tillegg. En melkesyretest går ut på at du løper 5min intervaller på ulike tempo (starter rolig og øker) og får målt melkesyreverdien ved hver intervallslutt (måling av laktat i blodet, lite stikk i fingeren). Puls måles samtidig. Dette gir svar på i hvilken fart og med hvilken puls du bør trene på intervalltreningene i vinter. En test av maksimalt oksygenopptak går ut på å måle hvor mye luft du trekker inn i munnen under maksimal belastning (du har et munnstykke i munnen som registrerer). Kombinert med tempo- og pulsmålinger på tredemølle kan dette bidra til å belyse om du har god arbeidsøkonomi, i tillegg til å gi et uttrykk for din fysisk form akkurat nå (som du kan sammenlikne mot senere resultat eller mot andre).
Vennligst svar på følgende spørsmål

Tøff og trivelig lørdagstrening

Lørdagens meldinger fra treningsgjengen i Fjellveien er nok en gang entydig positive. Treningsplanen ble justert til tre runder fra Fløybanestasjonen i Fjellveien, ut Fjellveien mot sør, opp Ole Irgensvei, videre over Skansemyrplatået og retur Skansemyrsveien til Fjellveien. Dag Haugland skal ha vært den drivende kraften, mens Svein Ove Båtnes gjorde alle nødvendige vurderinger under øktens gang. Et annet gledelig moment var at Pål Sulesund også var på plass etter en lengre treningsleir i Ålesund.

Skiløpere fra Varegg både på Voss og Geilo

Magnus Vonen rapporteres å ha kjempet seg inn til en flott femteplass i Vikingrennet. Den unge Vareggløperen viste at han også behersker klassisk stil i tøffe NM-løyper. Broren Rasmus Vonen var også på offensiven på Herresåsen. I skisporet er han imidlertid mer opptatt av gode gjennomkjøringer enn plassering. Oppmannen på Vonenlaget, Brynjulf, viste også styrke i sesongstarten. Hos skiekspertisen står det til mer enn godkjent å gå jevnt med skribenten og tidligere maratonløper Espen Stueland. Resultatliste fra Vikingrennet er dukket opp på Langrenn.com. Fra Geilo meldes det om flotte forhold. Av resultatlisten fra Ustedalsforden Rundt kan vi lese at Knut Grove avgjorde mange viktige dueller mot bygutter i sin favør. Resultatene finner du her. Vi har også fått klarhet i Lars Ivar Berges innsats i Fanas lysløyperenn sist torsdag. Han konkurrerte mot svigerfaren denne kvelden. Mye tyder på at Lars Ivar fikk smøretipsene derfra. For sikkerhets skyld ble også Lars Ivar registrert som Fanaløper på resultatlisten.

Askløpet - sterk tredjeplass til Christina

Christina Linde var eneste Vareggløper på Askøy i dag. Den kuperte løypen er langt fra ideell for stilløperen fra Munkebotten og Sandviken menighetråd. Hun viste imidlertid kvalitet både når bakkene gikk med og mot. I mål viste klokken 18.08. Det er flott levert tidlig i januar. Arrangøren melder om bare veier og brukbare forhold i den 36. utgaven av Askløpet. Trygve Andresen har lovet en skarp og fin bildeserie på Kondis.no.

Velkommen til Kåre Hansen

Kåre Hansen har fått navn og adresse registrert i medlemsrullen. Friskusen som prøveløp Vareggsingleten i Askstafetten forrige sesong, er nå klar for å ta mer regelmessige tak både på ski og i joggesko. Kåre er jevnlig observert i fint driv langs Nordåsen. Stamtavlen er også av beste merke. Faren til Kåre er velkjent blant de litt eldre Vareggkarene.

Mange muligheter denne helgen

Eirik Vestrheim melder at han vil teste fart og form i Askløpet lørdag. Trygve Andresen stiller som fotograf, så her er det ekstra å hente for de fotogene. Er du i modus for en skikkelig frisk økt er det bare å ta kontakt med Eirik eller Trygve eller stille direkte på Ask i rimelig tid før starten klokken 15.00.

Skiløperne har en meget rikholdig helgemeny(se kalenderen). Trenger du ytterligere tips fra skimiljøet anbefaler vi en epost til Knut Grove.

De mange som har et sterkt forhold til den faste lørdagstreningen, vil også få sitt. Forholdene tegner til å bli helt utmerket her i nærområdet. Nytt fremmøtested er i sørenden av Fjellveien, i krysset Fjellveien / Ole Irgensvei. Det kan bli litt justering av innholdet i treningen i forhold til plan, men treningsutbyttet blir garantert bra!