Vareggs Bakke- og Langdistansegruppe

Terminliste for lokale langrennsløpere

2011-01-18T09:48:00.000-08:00

Knut Grove og Brynjulf Vonen er pådrivere for høy Vareggdeltakelse i langrennssporten. De vet hva som rører seg i skimiljøet og hvor det er mulig å få et inspirerende nappetak. Du kan ta kontakt med guttene på trening eller via epost.
Hos Hordaland skikrets finner du vinterens terminliste.

Tilbud om test - melkesyre eller kombinasjon melkesyre / max O2

2011-01-17T11:20:00.000-08:00

Varegg har besluttet at det gis støtte for at ivrige langdistanseløpere skal få testet seg nå på nyåret så alle kommer godt i gang. Vi har innhentet pris fra SiB som tilbyr enten melkesyretest, eller en kombinasjonstest med måling av maksimalt oksygenopptak i tillegg. En melkesyretest går ut på at du løper 5min intervaller på ulike tempo (starter rolig og øker) og får målt melkesyreverdien ved hver intervallslutt (måling av laktat i blodet, lite stikk i fingeren). Puls måles samtidig. Dette gir svar på i hvilken fart og med hvilken puls du bør trene på intervalltreningene i vinter. En test av maksimalt oksygenopptak går ut på å måle hvor mye luft du trekker inn i munnen under maksimal belastning (du har et munnstykke i munnen som registrerer). Kombinert med tempo- og pulsmålinger på tredemølle kan dette bidra til å belyse om du har god arbeidsøkonomi, i tillegg til å gi et uttrykk for din fysisk form akkurat nå (som du kan sammenlikne mot senere resultat eller mot andre).
Vennligst svar på følgende spørsmål

Tøff og trivelig lørdagstrening

2011-01-15T13:10:00.000-08:00

Lørdagens meldinger fra treningsgjengen i Fjellveien er nok en gang entydig positive. Treningsplanen ble justert til tre runder fra Fløybanestasjonen i Fjellveien, ut Fjellveien mot sør, opp Ole Irgensvei, videre over Skansemyrplatået og retur Skansemyrsveien til Fjellveien. Dag Haugland skal ha vært den drivende kraften, mens Svein Ove Båtnes gjorde alle nødvendige vurderinger under øktens gang. Et annet gledelig moment var at Pål Sulesund også var på plass etter en lengre treningsleir i Ålesund.

Skiløpere fra Varegg både på Voss og Geilo

2011-01-15T12:58:00.000-08:00

Magnus Vonen rapporteres å ha kjempet seg inn til en flott femteplass i Vikingrennet. Den unge Vareggløperen viste at han også behersker klassisk stil i tøffe NM-løyper. Broren Rasmus Vonen var også på offensiven på Herresåsen. I skisporet er han imidlertid mer opptatt av gode gjennomkjøringer enn plassering. Oppmannen på Vonenlaget, Brynjulf, viste også styrke i sesongstarten. Hos skiekspertisen står det til mer enn godkjent å gå jevnt med skribenten og tidligere maratonløper Espen Stueland. Resultatliste fra Vikingrennet er dukket opp på Langrenn.com. Fra Geilo meldes det om flotte forhold. Av resultatlisten fra Ustedalsforden Rundt kan vi lese at Knut Grove avgjorde mange viktige dueller mot bygutter i sin favør. Resultatene finner du her. Vi har også fått klarhet i Lars Ivar Berges innsats i Fanas lysløyperenn sist torsdag. Han konkurrerte mot svigerfaren denne kvelden. Mye tyder på at Lars Ivar fikk smøretipsene derfra. For sikkerhets skyld ble også Lars Ivar registrert som Fanaløper på resultatlisten.

Askløpet - sterk tredjeplass til Christina

2011-01-15T09:28:00.000-08:00

Christina Linde var eneste Vareggløper på Askøy i dag. Den kuperte løypen er langt fra ideell for stilløperen fra Munkebotten og Sandviken menighetråd. Hun viste imidlertid kvalitet både når bakkene gikk med og mot. I mål viste klokken 18.08. Det er flott levert tidlig i januar. Arrangøren melder om bare veier og brukbare forhold i den 36. utgaven av Askløpet. Trygve Andresen har lovet en skarp og fin bildeserie på Kondis.no.

Velkommen til Kåre Hansen

2011-01-15T02:57:00.000-08:00

Kåre Hansen har fått navn og adresse registrert i medlemsrullen. Friskusen som prøveløp Vareggsingleten i Askstafetten forrige sesong, er nå klar for å ta mer regelmessige tak både på ski og i joggesko. Kåre er jevnlig observert i fint driv langs Nordåsen. Stamtavlen er også av beste merke. Faren til Kåre er velkjent blant de litt eldre Vareggkarene.

Mange muligheter denne helgen

2011-01-14T07:29:00.000-08:00

Eirik Vestrheim melder at han vil teste fart og form i Askløpet lørdag. Trygve Andresen stiller som fotograf, så her er det ekstra å hente for de fotogene. Er du i modus for en skikkelig frisk økt er det bare å ta kontakt med Eirik eller Trygve eller stille direkte på Ask i rimelig tid før starten klokken 15.00.

Skiløperne har en meget rikholdig helgemeny(se kalenderen). Trenger du ytterligere tips fra skimiljøet anbefaler vi en epost til Knut Grove.

De mange som har et sterkt forhold til den faste lørdagstreningen, vil også få sitt. Forholdene tegner til å bli helt utmerket her i nærområdet. Nytt fremmøtested er i sørenden av Fjellveien, i krysset Fjellveien / Ole Irgensvei. Det kan bli litt justering av innholdet i treningen i forhold til plan, men treningsutbyttet blir garantert bra!

Ungdomsløperne søker råd hos en ringrev

2011-01-13T08:03:00.000-08:00

For garvete Vareggløpere er januar og februar en periode der den tunge treninger rår. Ressurs, ressurs og ressurs er mantra til de som forstår seg på trening. For den yngre garde går vi til verket med litt større variasjon. Et av målene for ungdomsløperne i denne perioden er bedret løpsteknikk. Små justeringer er nødvendig for at teknikken skal sitte når den tøffe treningen tar til i mars. Etter en nøye vurdering av mulige rådgivere har vi landet på en skikkelig ringrev. Den tidligere treneren til Torstein Frantzen, Odd Walther Hauge, har et falkeblikk av ypperste merke. Walther'n har flyttet til Sandviken, men trives fortsatt best i Bergens Turforenings lokaler på Slettebakken. Han har skjøttet trenergjerningen i en mannsalder og er uten tvil byens mest erfarne ungdomstrener. Varegg-guttene tar fatt på samarbeidet torsdag og fredag denne uken.

Vikingrennet 2011 - lørdag 15. januar

2011-01-12T11:52:00.000-08:00

Nå er det mulig å få testet formen i NM løypene på Voss. Naboklubben vår i Dræggen inviterer til Vikingrennet 2011. Arrangementet er et samarbeid med Rennkomiteen NM 2012. Fremmøtet på Voss ski- og tursenter på Herresåsen lørdag. Det første startskuddet smeller klokken 13. Det skal konkurreres i klassisk stil og løperne sendes ut ved enkeltstart. Les mer her.

Tøffe runder i Washingtonsvei

2011-01-11T13:09:00.000-08:00

Lett snødrev på Skansemyren tirsdag kveld. Trener Trygve var på plass. På vei til startstedet fikk han samlet en sterk gruppe til den velkjente runden, Ole Irgensvei - Washingtonsvei. Føret i Fjellveien tillot ikke den innledende fartsleken som sto på programmet. Underlaget i Ole Irgensvei var fint og gav frasparket god respons.
Knut Grove og Brynjulf Vonen sørger for at skigruppen gjør nytte av snøen. Ryktene ville ha det til at treningen denne kvelden var lagt til Fløyen. Mer informasjon om skitrening kommer sammen med innbydelse til Furusjøen Rundt - rennet.

Den tredje gruppen trente tradisjonelt

2011-01-08T11:28:00.000-08:00

Noen Vareggløpere har vaner som vanskelig lar seg vende. Fremmøtesteder og lørdagsmenyer varieres bare innenfor trygge og velprøvde rammer. Løperne har kjempet i flere tiår med ulike konkurrenter og forskjellige vintre. De har løsninger ute selv når is og vintervær får underlaget til å virker håpløst for et fast fraspark. Dagens trening var fire store runder fra treet ved starten av Tarlebøveien via Ole Irgensvei til Starefossen og retur ned Borgaren. Rapportene er litt uklare i forhold til hvem som gjennomførte denne økten. Tipseren kan tolkes i retning av at mannen på bildet antagelig var en av løperne.

Vellykket debut i Waltherhallen

2011-01-08T10:46:00.000-08:00

Det ble en god terskeløkt i Walterhallen i dag. Trygve, Eirik, Alemayehu og Nancy fant en gjeng fra blant annet Ask og Osterøy som skulle løpe 4x1200m +4x600m. Dette passet gjengen bra og farten lå omtrent der de ønsket, eller bittelitt over for noen av Vareggløperne.

For gjøre bildet av lørdagens trening fullstendig kan vi melde at Tom og Jonas var tidlig ute i Waltherens tunell. De reiste rett fra frokost til en hard økt med fire mintter ganger seks. Pausene ble gjennomført i joggefart. Om gjennomføringen kan det ikke sies annet enn at den var imponerende.

Trygve foreslår at vi baserer oss på et sted i Fjellveien (Damen?) som oppmøtested til vanlig på lørdager, men at vi informerer om at Walterhallen er et alternativ på dager der vær/føre er dårlig.

Det som kan sies om Walterhallen er at den er spesielt tilrettelagt for løping og byr på 3,5 baner med fast, tørt dekke. Det skal være helt trygt å løpe der ift luft nå, og den er sikret for småstein og drypp fra taket (duk). Temperaturen er ca 4-5 grader eller litt høyere og den er godt belyst. Walterhallen ligger rett ved Laksevåghallen, drøye 5min kjøring fra sentrum, buss nr 17 går rett forbi, evt tar det ca 20-30 min å jogge fra sentrum via laksevåg (kart kommer i artikkel på http://www.varegg.no/).

Samnangerrennet - hardhausene i utendørsduell

2011-01-08T10:29:00.000-08:00

Medan andre leiter etter sommaren innandørs, kan vi som driv utandørsidrett heile året melda om grei sesongstart i Samnanger. Yngsteblad Vonen til start for første gong med skøyteski kjempa best og ivrigast, medan vi andre gjorde så godt vi kunne. Registrerte Sindre Deiz i junior klassen i tillegg til Lars Ivar og Knut G på tikm, som stilte saman i seniorklassen (av ein eller annan grunn ingen veteranklasse). Lars Ivar nedkjempa her greitt den slitne veteranen. Brynjulf har framleis ingen planar om å skaffa seg sjølv skøyteski, og konsentrerte seg om lagleiarjobben. Dei kalde og nakne fakta her: http://www.langrenn.com/samnangerrennet.4869896-114053.html

Treningsfellesskap med godt trøkk

2010-03-27T12:16:00.000-07:00

Varegg har i flere tiår hatt en velfungerende treningsgruppe for avanserte mosjonister og løpere med glød. Vi har faste fellestreninger året rundt. Tirsdager med fremmøte på Skansemyren klokke 20.00. Lørdager fra Badstuen klokken 15.00 eller direkte i Isdalen klokken 15.25.

Hovedmålet er å holde seg i god form, være klar for en utfordring. Noen trives best i konkurranser med fast og flatt underlag, alt fra 5 kilometer til full maraton. Andre trekkes mot bakkeløp og utfordringer fra fjord til fjell.

Våre fremste løpere er prins Alemayehu og løperdronningen Nancy fra nedre Christinegård. Blant bakkeløpere er det mange som nikker anerkjennende til navn som Morten Westergård, Brynjulf Vonen, Mats M Andersen og John Andersen. Vintertreningen tyder ellers på at det kan dukke opp flere navn på denne listen.

Treningsmiljøet er åpent og romslig i forhold til rang. Har du lyst å delta i treningsfellesskapet er du hjertelig velkommen.